Akne

Akne ist eine häufig austretende Hautkrankheit, von der oftmals Jugendliche ab elf Jahren betroffen sind. Es gibt zwei verschieden Akne Typen einmal physiologische Akne, welche sich nur ein bis zwei Jahre mit Mitessern und Pickel zeigt und mit Mittel aus der Apotheke bekämpft werden können. Die klinische Akne, welche fünf bis zwanzig Jahre dauern kann und bei der fachärztlichen Behandlung bedarf.

Kommen zu einer ererbten Veranlagung Fehlernährung, Verdauungsstörungen, Ärger, und sonstige psychische Beeinflussungen hinzu, reagieren die Talg-Fett-Drüsen der Haut mit vermehrter Tätigkeit. Eine fettreiche, zuckerhaltige, ballastoffarme Kost fördert die Entwicklung von Hautunreinheiten im Allgemeinen und die der Akne im Besonderen.
Werden hauptsächlich tierische Fette verzehrt, die Speisen übermäßig scharf gewürzt und besteht allgemeinhin eine Neigung zu empfindlich-sensibler Haut, entwickelt sich gehäuft eine Akne.

Die Akne kann vielfach auch psychosomatische Züge tragen, deren tatsächlicher Ursprung und weitere Folgeerscheinungen ineinander übergehen.
Die Ernährung sollte unbedingt auf eine biologisch wertvolle Kost umgestellt werden. Ein reichliches Angebot von frischem Obst, Salat und Gemüse gehört ebenso zu einer ordnenden Diät wie Vollkornprodukte aller Art, ungehärtete pflanzliche, vitaminreiche Öle und Milch sowie Milchprodukte.
Weißer Zucker in jeder Form, tierische Fette, außer Butter in angemessener Menge, Alkohol, Koffein und scharfe Gewürze sollten gerade beim Hautbild Akne weitgehend gemieden werden.
Weitere Hauterkrankungen können Schuppenflechte, Rosacea, Neurodermitis sein, die ernährungsbedingt verbessert werden könne. Hier bedarf es einer ausführlichen Anamnese über eventuelle organische Vorerkrankungen.

Empfehlungen

Rezepte

Himbeer-Mango-Saft

Vitamin E und C geben der Haut ihre Frische zurück. B-Vitamine und Folsäure sind gut gegen Stress.

½ Mango
1 Orange
100 g Honigmelonenfruchtfleisch
50 g Himbeeren
Mango und Orange schälen und Himbeeren im Mixer pürieren.
Pro Portion: ca. 10 kcal, 35 g Kohlenhydrate, 3 BE

Produkte

Arganöl, Traubenkernextrakt, Cranberry, Granatapfelsaft, Litschisamen, Moltebeeren, Schwarznessel

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